Fluorid

Sep 28, 2023

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Dies ist ein allgemeiner Überblick über Fluorid. Ausführlichere Informationen finden Sie in unserem Informationsblatt für medizinisches Fachpersonal zu Fluorid.

Fluorid ist ein Mineral, das hilft, Karies vorzubeugen und Ihre Knochen stark zu halten.

Die Menge an Fluorid, die Sie täglich benötigen, hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Hier sind die durchschnittlichen empfohlenen Tagesmengen in Milligramm (mg).

Lebensmittel und Wasser enthalten von Natur aus nicht viel Fluorid. Manchmal wird der öffentlichen Wasserversorgung – sogenanntem „fluoridiertem“ Wasser – und einigen Flaschenwässern Fluorid zugesetzt.

Der Großteil des Fluorids, das Sie täglich zu sich nehmen, stammt aus dem Trinken von fluoridiertem Wasser. Sie können Fluorid auch durch den Verzehr von Lebensmitteln und Getränken aufnehmen, die mit fluoridiertem Wasser zubereitet werden, wie etwa Tee und Kaffee.

Die meisten Zahnpasta und einige Mundwässer enthalten auch Fluorid. Auch wenn Sie diese nicht schlucken sollten, erhöhen sie dennoch geringfügig die Menge an Fluorid, die Sie jeden Tag zu sich nehmen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel, darunter einige Multivitamin-/Multimineralprodukte, enthalten Fluorid. Auch flüssige Fluoridtropfen für Kinder sind erhältlich. Fluorid in Nahrungsergänzungsmitteln liegt üblicherweise in Form von Natriumfluorid vor.

Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten nehmen ausreichend Fluorid über ihre Nahrung und Getränke sowie über alle von ihnen verwendeten Zahnprodukte auf.

Wissenschaftler untersuchen Fluorid, um zu verstehen, wie es sich auf die Gesundheit auswirkt. Hier sind einige Beispiele für das, was sie gelernt haben:

KariesFluorid trägt zum Schutz Ihrer Zähne bei, indem es die äußere Zahnschmelzoberfläche stärkt. Wenn Sie zu wenig Fluorid erhalten, können Ihre Zähne schwächer werden und Karies entstehen. Karies kann zu Schmerzen, Zahnverlust, Infektionen und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Umfragen zeigen, dass Kinder und Jugendliche, die fluoridiertes Wasser trinken, weniger Karies haben. Außerdem haben Erwachsene, die fluoridiertes Wasser trinken, weniger kariöse und gefüllte Zähne und verlieren weniger Zähne.

Kinder, die fluoridhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, haben ein geringeres Risiko für Karies und Zahnverlust. Viele Zahnärzte empfehlen Fluoridpräparate für Kinder, die in Gegenden leben, in denen die Wasserversorgung nicht fluoridiert ist oder zu wenig natürliches Fluorid enthält. Wir wissen nicht, wie sich Fluoridpräparate auf Erwachsene auswirken.

Studien deuten darauf hin, dass die Verabreichung von Fluorid-Nahrungsergänzungsmitteln an schwangere Frauen nicht dazu beiträgt, Karies in den Zähnen ihres Kindes zu verhindern.

KnochenbrücheFluorid hilft den Knochen, zu wachsen und stark zu bleiben. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von fluoridhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln oder das Trinken von fluoridiertem Wasser das Risiko von Knochenbrüchen senken könnte. Andere Studien zeigen keinen Einfluss auf die Knochenstärke oder das Frakturrisiko.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um besser zu verstehen, ob fluoridhaltige Nahrungsergänzungsmittel und fluoridiertes Wasser zur Verbesserung der Knochengesundheit und zur Vorbeugung von Knochenbrüchen beitragen.

Säuglinge und Kinder, die während der Zahnbildung zu viel Fluorid erhalten, können eine Erkrankung entwickeln, die Zahnfluorose genannt wird. Dies kann zu weißen Linien oder Punkten, Flecken oder kleinen Dellen auf den Zähnen führen.

Das Verschlucken extrem großer Mengen Fluorid aus Dentalprodukten oder Nahrungsergänzungsmitteln kann zu Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall, Knochenschmerzen und in seltenen Fällen sogar zum Tod führen.

Eine zu hohe Fluoridzufuhr über einen längeren Zeitraum kann zu einer Erkrankung namens Skelettfluorose führen. Diese sehr seltene Erkrankung verursacht Gelenkschmerzen und -steifheit, schwache Knochen, Muskelschwund und Nervenprobleme.

Die täglichen Obergrenzen für Fluorid sind unten aufgeführt.

Es ist nicht bekannt, dass Fluorid mit Arzneimitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln interagiert oder diese beeinträchtigt.

Informieren Sie Ihren Arzt, Apotheker und andere Gesundheitsdienstleister über alle Nahrungsergänzungsmittel und verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamente, die Sie einnehmen. Sie können Ihnen sagen, ob diese Nahrungsergänzungsmittel mit Ihren Arzneimitteln interagieren könnten. Sie können Ihnen auch erklären, ob die von Ihnen eingenommenen Medikamente die Aufnahme oder Verwendung von Fluorid oder anderen Nährstoffen durch Ihren Körper beeinträchtigen könnten.

Gemäß den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten Menschen den Großteil ihrer Nährstoffe aus Nahrungsmitteln und Getränken beziehen. Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Bestandteile. In manchen Fällen sind angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wenn der Bedarf an einem oder mehreren Nährstoffen nicht gedeckt werden kann (z. B. in bestimmten Lebensphasen wie der Schwangerschaft). Weitere Informationen zum Aufbau einer gesunden Ernährung finden Sie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und in MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums.

Dieses Informationsblatt des Office of Dietary Supplements (ODS) des National Institutes of Health (NIH) enthält Informationen, die eine medizinische Beratung nicht ersetzen sollten. Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister (Arzt, registrierter Ernährungsberater, Apotheker usw.) über Ihr Interesse an, Fragen zu oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu sprechen und darüber, was für Ihre allgemeine Gesundheit am besten sein könnte. Jegliche Erwähnung eines bestimmten Produkts oder einer bestimmten Dienstleistung in dieser Veröffentlichung oder eine Empfehlung einer Organisation oder Fachgesellschaft stellt keine Billigung dieses Produkts, dieser Dienstleistung oder eines Expertenratschlags durch ODS dar.

Aktualisiert:22. März 2021 Änderungsverlauf an diesem Informationsblatt